Le Taïso est à l’origine une méthode moderne d’exercices traditionnels de préparation à l’effort physique.

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Accessible à tous (à partir de 15 ans), il vise une remise en forme progressive, équilibrée et contrôlée.

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La préoccupation constante est d’utiliser un répertoire d’exercices visant à améliorer le potentiel physique de chaque pratiquant.

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Le Taïso est devenu une discipline à part entière dans laquelle tout public désireux d’entretenir son corps en douceur se retrouve dans une ambiance chaleureuse.

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Le Taïso a pour objectif de renforcer le système musculaire, d’améliorer la maîtrise des gestes, d’augmenter sa souplesse et d’apprendre à se relaxer.

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Le Taïso se pratique éventuellement avec du petit matériel : bâton, sangles et bandes élastiques.